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腰椎間盤突出的患者，一般年齡是25-50歲，癥狀是腰痛、腿痛或是腿麻。對(duì)于腰椎間盤突出的患者，首先要考慮保守治療，發(fā)病初就進(jìn)行治療，但是如果出現(xiàn)下肢無力或大小便失禁的情況，就要咨詢醫(yī)生是否要進(jìn)行手術(shù)治療。如果發(fā)生腰椎間盤突出，在急性期要休息，盡量減少運(yùn)動(dòng)，然后做好腰部保暖，睡硬板床，不要睡地板和竹席，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，像籃球、足球、跳舞等。對(duì)腰部要進(jìn)行保護(hù)，不要長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期坐，不要負(fù)重，不要大彎腰，不要抱小孩，彎腰下蹲的過程中，要注意采用正確的姿勢(shì)，比如搬重物的時(shí)候要挺直腰再蹲下去，而不是直接彎下去搬重物。要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，最好坐20分鐘就起來活動(dòng)。因?yàn)樽幌鄬?duì)于站位和躺位對(duì)于椎間盤的壓力會(huì)更大。另外不要坐沙發(fā)，不要坐低板凳，在平躺的時(shí)候，膝蓋下放一個(gè)枕頭，側(cè)臥時(shí)大腿中央放一個(gè)枕頭來減少對(duì)脊柱的壓力。腰椎間盤突出的治療方法包括藥物，還有手法、牽引、理療、針灸，如果癥狀明顯好轉(zhuǎn)，就要進(jìn)行腰部鍛煉?？梢岳瞄T框或者單杠進(jìn)行懸吊訓(xùn)練，懸吊訓(xùn)練動(dòng)作要輕柔、緩慢，并且持之以恒。也可以做站立訓(xùn)練，把兩手放在腰上，臀部，雙腿分開與肩同寬，往后做伸腰的動(dòng)作，做36次。還有是往后倒著走的鍛煉，倒走鍛煉要選擇平坦而安全的場(chǎng)地，走路的時(shí)候是挺胸收腹，平視前方，雙手自然的前后飛舞，盡量少回頭，速度要根據(jù)自己的情況而定，一般每天至少走15分鐘，每天兩次。此外，有一個(gè)麥肯基的動(dòng)作，患者趴在床上，兩手臂將上半身盡量的撐起，下半身貼床，讓腰部盡量后伸，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，每天至少持續(xù)20-30分鐘。