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踝陣攣可以采取肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練以及平衡訓(xùn)練等，具體情況如下：1、肌肉力量訓(xùn)練：發(fā)生踝陣攣，患者可以通過肌肉力量訓(xùn)練改善癥狀，如輔助沙袋或者彈力帶，進行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動、內(nèi)外翻活動和旋轉(zhuǎn)活動，通過抗阻力，能夠增強腿部肌肉力量，糾正踝陣攣；2、關(guān)節(jié)活動度鍛煉：患者每日應(yīng)主動開始踝關(guān)節(jié)各方向的活動，以確?；顒臃秶玫奖ＷC，逐漸糾正踝陣攣；3、平衡訓(xùn)練：患者應(yīng)主動找不平衡的地面，如使用泡沫墊等站立，以平衡腿部肌肉、關(guān)節(jié)，糾正踝陣攣。綜上所述，踝陣攣發(fā)生后，患者首先需要到專科門診就診，由?？漆t(yī)生為患者進行詳細(xì)地檢查。確診踝陣攣后，要盡快采取綜合性的康復(fù)訓(xùn)練，以解除踝陣攣，并避免踝陣攣反復(fù)發(fā)作，影響患肢負(fù)重行走功能，干擾正常生活、工作和運動能力。