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女性滋陰補(bǔ)腎的食物常吃的有黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色的食物，對于女性有較好的補(bǔ)腎的作用，此類食物又不是特別燥熱，因此對女性滋陰補(bǔ)腎有一定的治療作用。女性也可以食用鴨肉、牛奶、甲魚等，都有一定的滋陰作用。女性還可以通過食用枸杞進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎，枸杞有較好的滋肝腎、滋陰的作用，對于肝腎不足出現(xiàn)的腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗、乏力、耳鳴、耳聾，都有較好的治療作用。枸杞可以泡水喝，也可以平常在熬粥時(shí)加入粥中進(jìn)行服用，最直接的方法是將枸杞洗凈后嚼服，有滋肝腎之陰的作用。如果部分女性本身實(shí)火較大，此時(shí)如果服用過量的枸杞也可能會(huì)出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，可以適當(dāng)減量或加用菊花進(jìn)行中和，延長服用枸杞的時(shí)間。因此要根據(jù)患者具體的體質(zhì)進(jìn)行明確判斷，不要盲目服用滋陰補(bǔ)腎的食物或藥物。