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產后坐月子中醫(yī)建議喝鯽魚湯、烏雞湯或豬蹄湯，一方面可以下奶，另外一方面也能提供豐富的蛋白質、營養(yǎng)物質。但是豬蹄湯建議將浮在表面的油全部去掉，因為過于油膩，有時可能喝豬蹄湯，不但奶水沒有，反而長在自己身上。每個人的情況不同，需觀察哪些湯對于自己合適。如果是較肥胖的產婦，可以喝清淡的湯，也可以喝豬肝湯等。如果是肉湯，通常補充蛋白質，還可以補充鐵元素。在產后的3-5天，是產后乳腺淋巴管的水腫期，產婦通常覺得乳房脹痛，這時不一定是常規(guī)的堵奶，也可能由乳腺管淋巴水腫造成。這時就不建議喝過多的湯湯水水，而且在產后還是以營養(yǎng)多樣化為主，建議多吃新鮮的蔬菜、水果以及蛋白質。只有飲食的多樣化，才能提供豐富的營養(yǎng)物質，從而保證乳汁不但能提供蛋白質，也能提供微量元素和維生素。所以即使是某一種湯，如鯽魚湯或烏雞湯，也不建議過多食用，一定是適量才是最佳選擇。