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        晚上喝純牛奶有什么好處

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        晚上喝純牛奶的好處,具體分析如下:1、安神助眠、提高睡眠質(zhì)量:純牛奶當中富含豐富的氨基酸,能夠調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)代謝。因此對于失眠多夢、心煩意亂、心神不寧、睡眠質(zhì)量比較差的人,如果在晚上適當喝純牛奶補充氨基酸,有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處;2、緩解緊張情緒、平復心情:對于精神緊張焦慮的人,如果在晚上適當喝純牛奶,同樣通過氨基酸調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝,對于緩解緊張情緒、平復心情,都有著積極的好處;3、強壯筋骨、預防和緩解骨質(zhì)疏松:純牛奶當中富含豐富的鈣質(zhì),并且鈣磷比例合適,吸收率比較高。晚上適當喝純牛奶,對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人,都有著很好強壯筋骨、預防和緩解骨質(zhì)疏松癥狀的好處。
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