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喝純牛奶好。對于一個(gè)健康人，喝牛奶對身體的健康有非常大的幫助，因?yàn)榕Ｄ痰闹饕煞质潜容^好的蛋白質(zhì)，能夠提供身體里面的一些細(xì)胞的合成、存活，還有修補(bǔ)等，提供一些基礎(chǔ)的物質(zhì)。同時(shí)，牛奶含有一些微量元素，尤其是像鈣的含量比較高，對于一些缺鈣的病人，喝純牛奶也非常有好處。這里面要排除一些特殊情況，比如有人會有乳糖不耐受的情況，一喝牛奶就表現(xiàn)為腹瀉，這種情況要逐漸地增加喝牛奶的量，逐漸地誘導(dǎo)乳糖酶的活性，慢慢地就可以達(dá)到一個(gè)正常飲用的量。此外，有一些人喝牛奶會過敏，尤其喝純牛奶容易過敏，這種情況就盡量不要喝純牛奶。還有就是一些人本身就有消化吸收不良，喝純牛奶以后，因?yàn)榧兣Ｄ讨械鞍踪|(zhì)成分比較高，本身就不容易消化吸收，會加重消化吸收不良，建議最好就不要喝純牛奶，可以喝一些有一定比例的、適合自己的牛奶。