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在日常生活中如何正確預(yù)防癌癥的發(fā)生
- 在日常生活中如何正確預(yù)防癌癥的發(fā)生
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 石青 主任醫(yī)師
據(jù)世界衛(wèi)生組織稱,通過改變和避免以下危險因素,30%的癌癥是可以得到預(yù)防:
1、煙草的使用:香煙經(jīng)過燃燒可以產(chǎn)生至少60種成分,已經(jīng)被證實可以導(dǎo)致癌癥,這些致癌物質(zhì)對細(xì)胞內(nèi)的DNA造成傷害,增加自由基突變的機(jī)會,還會使體內(nèi)的自由基增加,使DNA受到更多的傷害,可以導(dǎo)致鼻咽癌、肺癌、口腔癌等十幾種癌癥。數(shù)據(jù)顯示,吸煙為患癌癥的幾率比不吸煙者高20倍;
2、水果和蔬菜的攝入量低:科學(xué)家對近十萬女性進(jìn)行了11-20年的隨訪,結(jié)果顯示蔬菜的攝入量與雌激素受體陰性的乳腺癌發(fā)病率呈相反趨勢,就是吃蔬菜水果越多發(fā)病率越低,多蔬果纖維素、低脂肪少糖的飲食結(jié)構(gòu)也有利于降低結(jié)腸癌的發(fā)病率;
3、肥胖和超重會增加癌癥的發(fā)病率:其中證據(jù)最為充分的就是絕經(jīng)后的乳腺癌和結(jié)直腸癌和子宮內(nèi)膜癌;
4、缺乏運動:任何程度規(guī)律性的運動都對腫瘤的預(yù)防有好處,即便在確診癌癥之后,也能夠很好的降低腫瘤的死亡率;
5、酒精的使用:最新研究表明,全國有18個癌癥病人中就有一個是喝酒喝出來的;
6、病毒的感染:針對人乳頭病毒接種疫苗可降低皮膚癌、宮頸癌、口腔癌、喉癌等也與此病毒感染有關(guān)的癌癥,針對乙肝病毒接種疫苗可降低肝癌的發(fā)病率。研究表明,全球肝癌患者中由乙肝病毒感染引起的比例為45%;
7、城市空氣的污染:世界衛(wèi)生組織下屬的機(jī)構(gòu)首次認(rèn)定,大氣污染對人體致癌有充分的證據(jù)顯示,暴露于室外空氣污染中,易致肺癌,而且也會使膀胱癌的風(fēng)險增加;
8、家庭使用固體的燃料產(chǎn)生的室內(nèi)煙霧:據(jù)世界衛(wèi)生組織研究報告,因為燃料造成了室內(nèi)空氣污染,不僅影響人的心肺以及神經(jīng)系統(tǒng),也增加了6%肺癌的死亡率。當(dāng)然還有室內(nèi)裝修污染引起的癌癥,其中對兒童的傷害尤為突出。2018年世界衛(wèi)生組織提出對癌癥的3個1/3的解釋,及1/3的癌癥病人可以通過Ⅰ級預(yù)防癌癥的發(fā)生,1/3的癌癥通過Ⅱ級預(yù)防可以明顯的提高生存率,甚至根治,1/3的癌癥可以通過合理的綜合治療提高生存率,這個觀點在四年前提出,至今看來也很有遠(yuǎn)見。
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