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骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)于老年人，因?yàn)槔夏耆巳鄙龠\(yùn)動(dòng)，小孩很少有骨質(zhì)疏松，調(diào)理主要有以下幾方面： 1、骨質(zhì)疏松主要由于運(yùn)動(dòng)減少導(dǎo)致。所以，骨質(zhì)疏松最佳保養(yǎng)方式是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助人體吸收鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善、修飾骨質(zhì)，所以，一定要運(yùn)動(dòng)。老年人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)較年輕人減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松； 2、骨質(zhì)疏松由于鈣質(zhì)吸收下降引起，影響鈣質(zhì)吸收還有一個(gè)重要因素，就是補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣不是全部吸收，影響鈣吸收的是維生素D。維生素D可通過(guò)飲食或藥物補(bǔ)充，生活中最常見(jiàn)的補(bǔ)充維生素D的方式是曬太陽(yáng)。