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骨質疏松是老年人常見的疾病，容易引起身體疼痛、骨折等，給患者生活帶來一定影響。在日常生活中對骨質疏松進行調理有以下方面： 1、一定要定時補充鈣質和維生素D，每天適量的吃鈣爾奇D、維D鈣咀嚼片鈣劑。飲食方面要注意補充維生素，選用富含蛋白質的食物、高鉀、高鎂食物； 2、加強運動：因為老年人隨著年齡增加，鈣流失增加。戶外運動，尤其陽光下戶外運動，通過陽光照射使食物內維生素D原轉化成活性維生素D，維生素D有利于鈣質吸收，改善骨質疏松的情況。另外，通過運動鍛煉也可以改善骨質代謝，進一步減輕骨質疏松的情況。最好每天堅持20-30分鐘陽光下戶外活動，有利于骨質代謝，有利于維生素D合成； 3、日常調理：戶外運動時要注意不要摔倒，因為骨質疏松患者本身非常容易發(fā)生骨折，所以在運動時一定要注意防止摔倒，防止骨折的發(fā)生。