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在懷孕期間，準媽媽們由于過多的焦慮可出現(xiàn)失眠，如擔(dān)心孩子的健康或有無畸形，孩子出生后自己的工作或家庭等。同時，懷孕后期，隨著腹部的膨隆，可出現(xiàn)呼吸的問題或尿頻等不適，亦可引起失眠。懷孕失眠的處理方法具體如下： 1、保持心態(tài)的平衡：懷孕生子是一個生理過程，是一個完美的人生，準媽媽首先要自己學(xué)會調(diào)整心態(tài)，如有不適，多與愛人、家人或朋友溝通，緩解心理壓力； 2、適當?shù)倪\動：運動可帶來愉悅的激素，對抗不良的激素，除外先兆流產(chǎn)的孕婦，建議盡量的適當活動，避免整日臥床； 3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議以清淡易消化、溫軟的食物為主，補充過多的營養(yǎng)，如肉、脂肪等，對孕婦并無過多的好處，孩子長得過大或自己體重增加過多，對身體造成負擔(dān)亦可引起失眠。