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患者肢體麻木或者疼痛出現(xiàn)的時候，如果是麻木，需要先找出原因，除了骨性因素之外，大部分常見的原因是肌肉的損傷。對于運動方式，首先盡可能以舒緩、牽張的方式運動，從而改善肢體麻木，或者是避免麻木的損傷。。其次，平時可以做操，但需避免過大幅度的牽拉，如過于轉動脖子或腰，會對肢體麻木的恢復不利，這樣的活動則不恰當。