-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
治頸椎病的運(yùn)動
- 治頸椎病的運(yùn)動
-
參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 田野 主任醫(yī)師

運(yùn)動既是治療早期、中期的頸椎病的辦法,也是預(yù)防頸椎病的辦法。頸椎病通常是由于頸椎的過度前屈所致,針對過度屈曲采取反向運(yùn)動,即過伸。所以,可以采取不同的方式做頸椎后伸運(yùn)動,比如全身運(yùn)動中的游泳、羽毛球,可以達(dá)到頸椎后伸的目的,放風(fēng)箏也可以練習(xí)頸椎后伸。物理治療科有針對項(xiàng)背部肌肉的專門訓(xùn)練,比如頸椎后伸訓(xùn)練,讓頭部向后伸,胸部向前。最提倡俯臥起這種運(yùn)動,老百姓稱為小燕飛。小燕飛對頸椎、背部和腰椎都非常好,使身體的脊柱達(dá)到屈伸平衡,從而達(dá)到治病和防病的目的。

相關(guān)視頻