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一天中什么時(shí)間補(bǔ)鈣最好
- 一天中什么時(shí)間補(bǔ)鈣最好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
如果患者希望補(bǔ)鈣,一天中何時(shí)補(bǔ)鈣均可以。但服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,是需要胃酸的作用,因此鈣片隨著飯吃,且需分次服用,如此鈣的吸收較好。晚上睡覺時(shí)鈣流失比較多,也可以在睡前服用,但睡前服用后稍攝入些食物,鈣的吸收更好。臨床主張補(bǔ)鈣的同時(shí)還需補(bǔ)維生素D,維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。如果缺少維生素D,補(bǔ)充的鈣不但無法被吸收,且可能從腸道中排出,因此沒有補(bǔ)鈣的作用。補(bǔ)鈣時(shí)需主張?jiān)剽}含量夠,因此一天中建議分次服用,將一天的鈣量計(jì)算完善分為2-3頓服,也可以睡前服用,可以隨飯服或飯后服,鈣的吸收更好。補(bǔ)鈣和維生素D的同時(shí),一定要注意其它的方面,比如胃腸功能不良的患者,是否存在鈣流失得比較多而影響鈣吸收的因素?;颊咴谘a(bǔ)鈣時(shí),注意分次服用,可以在餐后或睡前服用鈣劑。
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