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初潮其實(shí)預(yù)示著青春期的發(fā)育基本上已經(jīng)開始啟動(dòng)，第一次來(lái)月經(jīng)到形成規(guī)律的月經(jīng)周期，每個(gè)人的時(shí)間不一樣。大概有的人可能在半年、一年，也有在一年半，但是從初潮開始，基本上就預(yù)示著青春期已經(jīng)啟動(dòng)。因?yàn)殡S著雌激素水平的增長(zhǎng)，應(yīng)該骨骺的愈合也會(huì)加速，所以這段時(shí)間應(yīng)該是生長(zhǎng)發(fā)育最好的時(shí)間段。一定要充分的注意睡眠，然后適當(dāng)?shù)脑黾訌椞\(yùn)動(dòng)，包括合理的飲食，尤其是不要喝碳酸飲料，不要進(jìn)食過(guò)多的垃圾食品，不要讓自己太胖。因?yàn)榉逝直旧砭蜁?huì)使雌激素水平增加，就會(huì)加速骨骺的愈合。另外盡可能少攝入像大豆或者是雞肉之類的含激素水平比較高的食物，這樣可能對(duì)于長(zhǎng)個(gè)都會(huì)有非常大的幫助。因?yàn)槌醭币院笃鋵?shí)預(yù)示著青春期開始，如果抓住這個(gè)時(shí)間段把身高拉起來(lái)，可能會(huì)非常好的改善終身高。但是如果一旦錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間段，月經(jīng)周期規(guī)律，或者是青春期結(jié)束，生長(zhǎng)發(fā)育基本上也就結(jié)束。