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初潮以后往往意味著青春期的結(jié)束，雖然身高有所增長，但是身高增長有限，往往經(jīng)過半年到一年以后，骨骺就完全閉合，達到了成年終身高。女生青春期長高，是由于下丘腦垂體性腺軸，也就是卵巢的功能明顯增加，雌激素分泌增加，對雌激素敏感的乳房會增大，子宮會變大，而骨骼會加快生長。女生青春期啟動的年齡往往在八歲左右，如果在七、八歲之前，出現(xiàn)了第二性征，叫性早熟，性早熟會使得骨骼提前出現(xiàn)發(fā)育，加快生長，超過實際年齡如果不匹配，會造成身高變矮。女生經(jīng)過青春期往往四年，達到成年終身高，也具備第二性征。因此女生青春期非常重要，女生青春期經(jīng)過四年，往往在十二歲半的時候，月經(jīng)初潮，在十三歲的時候，骨骺就完全閉合。女生不能等到初潮再著急身高的增長，需要在青春期啟動之前，而且在青春期開始的時候，就應該培養(yǎng)健康的生活方式，有利于長高。首先要加強營養(yǎng)，因為骨骼的健康需要原料，需要蛋白質(zhì)和鈣，奶制品和肉類有助于骨骼健康。當然要避免肥胖，因為肥胖使得女性容易出現(xiàn)青春期提前，過度提前會造成身高增長受影響。還要注意堅持鍛煉，因為運動還有睡眠都有助于生長激素分泌得更好。