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女性月經(jīng)初潮往往意味著青春期已經(jīng)基本接近成熟，青春期接近尾聲，身高增長空間和時間相對有限，0.5-1年時間骨骺就會完全閉合，達到成年終身高。因此初潮后如果為正常生長發(fā)育，沒有明顯疾病，而且骨齡沒有提前，要想在有限時間里長得正常、長得相對高，最重要的是健康生活方式、合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉，飲食上多吃牛奶、奶制品以及肉類。當然，也要避免肥胖，因為肥胖會影響長高。奶制品和肉類可以帶來充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于骨骼健康以及身高增長。還要注意加強戶外曬太陽，因為陽光為皮膚合成維生素D提供條件，使得鈣吸收更好。還要注意鍛煉和充足的睡眠，因為運動和睡眠會使生長激素分泌得更好。要注意如果初潮時測定骨齡已經(jīng)明顯的提前，則需要在醫(yī)生指導下明確診斷是否為性早熟，是否生長空間受到明顯影響，是否有未來身高變矮的傾向。這時一方面要對有可能的性早熟明確診斷后進行病因的治療，如有些性早熟是由于腫瘤所致，需要進行腫瘤切除。如果是營養(yǎng)不良，需要增加營養(yǎng)，來對骨骼健康、身高增長有一定的幫助。另外有些人的性早熟是中樞性性早熟，就需要在醫(yī)生指導下使用GnRH類似物或者使用生長激素同時治療。