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魷魚營養(yǎng)價值及功效如下：1、提高機體免疫力：因為魷魚中含有一定量蛋白質(zhì)，能夠為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供原料。因此進食魷魚可補充蛋白質(zhì)，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量，具有增強機體抵抗力之功效；2、促進肌肉合成：魷魚中蛋白質(zhì)能夠為肌肉合成提供原料，因此經(jīng)常進行體力勞動或體育鍛煉的人，適當進食魷魚可為肌肉合成提供原料，緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥方面具有較好作用；3、提高基礎(chǔ)代謝率：魷魚對于減肥有一定幫助，如果適當進食魷魚補充蛋白質(zhì)，能夠使肌肉發(fā)達，提高身體基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，可以提高減肥效果；4、減脂塑形：魷魚進食后使肌肉變發(fā)達，同等重量肌肉體積比同等重量脂肪小，可以發(fā)揮出減脂塑形之功效。