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在哺乳期吃小米粥有一定的下奶功能。因?yàn)樾∶资菭I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富的谷物，同時(shí)其比較容易消化，具有養(yǎng)胃、促進(jìn)消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的功效。因此對(duì)于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，也有一定的好處。在產(chǎn)后的最初階段，由于胃腸功能相對(duì)比較薄弱，身體的內(nèi)分泌環(huán)境，從孕期快速向產(chǎn)褥期恢復(fù)的階段，部分容易消化的、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于產(chǎn)后康復(fù)，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，當(dāng)然也有利于內(nèi)分泌環(huán)境改善。營(yíng)養(yǎng)吸收好、恢復(fù)快，內(nèi)分泌環(huán)境改善好，當(dāng)然垂體分泌泌乳素的水平就會(huì)相對(duì)比較高，也就會(huì)刺激性地引起乳腺分泌，使得乳汁分泌增多，所以哺乳期吃小米粥有很好的下奶功能。但是在哺乳期強(qiáng)調(diào)的是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，不能單一的像傳統(tǒng)的東北人，產(chǎn)后就是雞蛋和小米粥加入紅糖，此種會(huì)導(dǎo)致某種營(yíng)養(yǎng)的吸收不足，或者營(yíng)養(yǎng)成分不均衡影響健康。所以要強(qiáng)調(diào)的是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，豐富維生素、礦物質(zhì)，還有膳食纖維來(lái)促進(jìn)胃腸恢復(fù)，避免便秘等的發(fā)生。實(shí)際上在哺乳期，強(qiáng)調(diào)多食用湯水的食物，有利于乳汁分泌，包括鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。在產(chǎn)后按需實(shí)時(shí)哺乳，乳頭的吸吮和刺激也會(huì)增加乳汁分泌。