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關(guān)于患者吃某一類合適的食物，不會(huì)增體重或者減肥。食物的加工時(shí)間越長(zhǎng)，越容易吸收，含糖指數(shù)也會(huì)很高。很多人愿意喝小米粥、大米粥，可以喝。但是如果一次喝太多或長(zhǎng)期喝，因?yàn)樾∶字嗪痛竺字嗉庸r(shí)間都比較長(zhǎng)，很多人一喝完，血糖都會(huì)升高。如果機(jī)體本身有問(wèn)題，大量喝粥，等于過(guò)多攝入了碳水化合物，同樣也會(huì)增加體重。 所以長(zhǎng)期喝，無(wú)論大米粥、小米粥，如果喝的比較多，又喜歡長(zhǎng)期喝，勢(shì)必會(huì)增加體重。粥可以喝，但是不要喝太多。如果有減重需求，盡可能米少放，熬的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，喝一點(diǎn)米湯之類，或者少量米，影響不太大。但如果米放的比較多，熬煮比較黏稠的小米粥，長(zhǎng)期食用可能會(huì)增加體重。 雖然小米粥養(yǎng)胃，但是增加體重的作用較強(qiáng)，想達(dá)到減重的作用，可能是不現(xiàn)實(shí)的，盡可能少攝入，對(duì)體重控制有所幫助。