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對水果中的糖分有大概界定，即每100g水果里含有糖分是多少。目前認為糖分比較高的是西瓜，大概100g西瓜里有95g糖分，荔枝有85-86g左右的糖分。鳳梨，即菠蘿，大概有86g糖分。水果其實多多少少都會有糖分，包括香蕉，有人可能覺著香蕉不會很甜，實際上香蕉糖分低于西瓜、荔枝、菠蘿。 獼猴桃、火龍果含糖相對比較低，一般認定100g水果里如果糖分大概低于50g以下，含糖量就偏低。水果里有很多無機鹽、維生素，大多數(shù)人群都應食入。在不考慮糖分時其實很多水果可以服用，只要不是血糖太高即可。