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青少年如果補(bǔ)鈣，只是為長(zhǎng)高提供了一個(gè)物質(zhì)條件，并不是滿足了這個(gè)物質(zhì)條件，就一定能夠很好地長(zhǎng)高。人體在進(jìn)入青春發(fā)育期以后，生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速，就像蓋房子一樣，樓房要建得高，必須要有充足的水泥、鋼筋等建筑原材料。因此青少年在長(zhǎng)身體時(shí)，要保證長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)非常充分，這些物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，還有維生素以及礦物質(zhì)，碳酸鈣就屬于其中的礦物質(zhì)。除了補(bǔ)鈣以外，一定要多吃肉、多吃米飯，這樣才能夠長(zhǎng)得比較高。除了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)以外，還需要生長(zhǎng)激素以及甲狀腺激素的參與，就好像蓋房子除了有水泥、鋼筋，還必須有工人。如果光有原材料沒(méi)有工人，房子也蓋不上去。生長(zhǎng)激素就類(lèi)似于蓋房子的工人，要讓青少年有充足的睡眠，并且有適度的體育鍛煉。這兩者都可以讓青少年的生長(zhǎng)激素大量分泌，尤其是睡眠質(zhì)量要好，要有深度的睡眠，才能有生長(zhǎng)激素，同時(shí)又有物質(zhì)保障，青少年有可能才長(zhǎng)得高。