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- 腰椎間盤突出日常應(yīng)注重哪些鍛煉
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參與醫(yī)生
深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 劉新 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥的日常鍛煉包括：
1、發(fā)作期：不能進行太多鍛煉，只能在床上做四肢鍛煉，如伸曲腿、燕子飛等動作即拱腰，發(fā)作期以靜養(yǎng)為主；
2、恢復(fù)期：可進行日常鍛煉，如散步、游泳，小跑步、慢跑步。
腰椎間盤突出的病人，任何時期應(yīng)避免搬重物、舉重或劇烈運動，腰椎如承受巨大壓力可出現(xiàn)復(fù)發(fā)或者加重。人體各種體位中，平躺時腰椎壓力最小，走路時腰椎承受壓力次之。
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