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減脂期間是否可以喝蛋白質(zhì)粉，具體情況如下：1、如果通過日常膳食，已經(jīng)攝入足夠蛋白質(zhì)，無需進食蛋白質(zhì)粉。減肥期間如果蛋白質(zhì)攝入量過多，通過腎臟排出體外，可加重腎臟代謝負擔，時間過長引起腎臟功能障礙，可能導致排尿量減少，過多液體淤積體內(nèi)，會造成全身浮腫。所以減脂過程中，如果進食足夠肉、蛋、奶等食物，無需喝大量蛋白質(zhì)粉。大量蛋白質(zhì)粉進入體內(nèi)，可能代謝產(chǎn)生大量嘌呤，升高尿液中和血液中尿酸水平，可能誘發(fā)痛風；2、如果減脂期間膳食控制過于嚴格，肉、蛋、奶、豆攝入不足，這種情況下蛋白質(zhì)缺乏，膳食補充不足，需在專業(yè)人員指導下，根據(jù)膳食攝入量，適量攝入蛋白質(zhì)粉，對于減脂、增肌較為有益。