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快速減脂通常有以下幾種辦法：1、飲食：管住嘴能較大限度控制較多的能量進(jìn)入體內(nèi)，患者食用所有食物產(chǎn)生的能量，一定要小于運(yùn)動(dòng)消耗能量，由此達(dá)到能量負(fù)平衡，才能快速促進(jìn)脂肪的分解代謝，達(dá)到較好的減脂效果?；颊咭獓?yán)格的控制飲食，尤其為飲食當(dāng)中油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸薯串，油炸類食物等，和含糖類食物的攝入，如精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型飲料；2、運(yùn)動(dòng)：患者要進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球等，能快速的促進(jìn)身體能量負(fù)平衡，達(dá)到較好的減脂效果。