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減脂可以喝酒嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減脂過(guò)程中不可以喝酒,因?yàn)榫凭诖x過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物能干擾到脂肪分解和代謝。因此對(duì)于提高減肥效果而言,喝酒沒(méi)有任何作用,反而可能會(huì)因?yàn)楹染茖?dǎo)致減脂效果下降。在減脂過(guò)程當(dāng)中喝酒會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上,酒當(dāng)中含有的乙醇每1g能產(chǎn)生7千卡熱量,所以酒是能量密度比較高的食物,在減脂過(guò)程中喝酒更容易引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),進(jìn)而以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái),造成減脂效果下降。喝酒不利于機(jī)體形成能量負(fù)平衡,對(duì)于脂肪動(dòng)員、分解和代謝都有一定抑制作用。并且在喝酒過(guò)程當(dāng)中不可避免地會(huì)吃下酒菜,而下酒菜往往都是高脂肪、高能量的食物,所以在減脂的過(guò)程當(dāng)中盡量不要喝酒。
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