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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 馬小陶 主治醫(yī)師
羽衣甘藍(lán)，兩年生草本植物，屬十字花科，為結(jié)球甘藍(lán)即卷心菜的園藝變種，包括觀賞品種及食用栽培種。原產(chǎn)地中海沿岸，中國各省均有栽培。有文獻(xiàn)顯示，作為深綠色蔬菜，羽衣甘藍(lán)中具有抗氧化、清除自由基活性的葉黃素成分含量豐富。
同時富含人體所需的膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣、鎂等微量營養(yǎng)素。據(jù)食物成分表，每100克羽衣甘藍(lán)可食部約含能量32千卡，蛋白質(zhì)5.0克，碳水化合物5.7克，膳食纖維3.7克，葉酸113.4微克，維生素C63毫克，鎂53毫克，鈣66毫克等。
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