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月經(jīng)期對于女性朋友來說是一個(gè)特殊的生理期，女性處于抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)候女性朋友還會(huì)表現(xiàn)出一些特殊的下腹不適、墜脹、腰酸的癥狀，另外，經(jīng)常會(huì)碰見痛經(jīng)的情況，所以對于水果的選擇，大層面去指導(dǎo)女性朋友的話，選擇的水果不要偏寒的，而是偏于平和的。另外，沒有收澀作用的水果。另外，吃水果要吃常溫的，不要吃從冰箱里拿出來的。比如說蘋果是個(gè)比較平和的水果，但是不建議痛經(jīng)的女性朋友吃，因?yàn)樘O果有收澀作用。另外，像一些偏寒的食物，比如說梨、西瓜盡量不要去吃，因?yàn)樘?。月?jīng)期女性要注意保護(hù)自己，保暖是很重要的。還有一些痛經(jīng)的女性選桂圓、龍眼肉，這些在水果的性質(zhì)上，是偏溫的水果。對痛經(jīng)的女性，吃一些偏溫的水果，有溫的作用，可能對痛經(jīng)也會(huì)有所幫助，所以痛經(jīng)的朋友，可以選擇這樣的一些水果去吃。另外，蔬菜中比如說藕，痛經(jīng)的女性也一定要注意它，因?yàn)榕涸谒锏?，首先它是寒性比較重的，雖然是蔬菜了，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候盡量少吃藕，或者是有痛經(jīng)的女性盡量不要吃這些蔬菜。