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月經(jīng)期可以吃什么
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參與醫(yī)生

月經(jīng)期對于食物的種類沒有要求,平時可以吃的食物其實月經(jīng)期都可以吃,但對食物的溫度有一定要求。月經(jīng)期盡量避免吃冰冷的食物,尤其是剛從冰箱內(nèi)取出的食物,包括冷飲、水果,尤其是夏天的西瓜如果經(jīng)過冰鎮(zhèn)以后,最好要回到室溫再吃。月經(jīng)期建議少吃生冷、辛辣、刺激性以及油膩的食物,因為月經(jīng)期的盆腔處于充血的狀態(tài),并且子宮處于輕微收縮的狀態(tài),往往會刺激腸道,引起胃腸道的不適癥狀,包括腹脹或輕微腹瀉癥狀。如果是這時吃了刺激性、生冷或油膩的食物,可能導致消化道的癥狀有所加重。此外因為很多女性在月經(jīng)期間都可能有或輕或重的痛經(jīng)表現(xiàn),如果此時吃了刺激性食物,刺激腸道蠕動,由于腸道和子宮是緊鄰的器官,可能刺激子宮引起子宮收縮,加重痛經(jīng)的癥狀,所以在月經(jīng)期盡量要避免吃這些食物。

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