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月經期需要忌口，寒涼、刺激性的東西盡量少吃。寒涼的東西包括海產品，海鮮、牡蠣盡量少吃，寒涼性的水果包括西瓜、哈密瓜、柿子、香蕉等，盡量在月經期少吃?？梢赃m當吃榴蓮、山竹、蘋果，性比較溫和的或者比較平的水果對身體有好處。月經期還得注意下腹部保暖，盡量少吃生冷的東西，像冰箱里拿出來的冰淇淋就盡量不要吃了，水果剛從冰箱里拿出來最好是放溫了以后再慢慢吃、擱一段時間再吃，對身體比較有好處。