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減肥應(yīng)該吃什么水果
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師

減肥用水果作為補(bǔ)充,其效果較好,有種說(shuō)法叫水果美人,本人比較胖或者稍微超重,目前喜歡苗條。有的人為了減體重,基本上不吃主食而吃水果,這種效果很好,即總體能量減少的情況下,水果是有幫助的。如果比較喜歡吃水果,這時(shí)能量即米、面食物少吃,盡可能選擇含糖量低的水果,如柚子、橙子、獼猴桃、火龍果等含糖比較低,不太甜的水果。強(qiáng)調(diào)必須在總的能量也要減少的情況下,水果才可能對(duì)減肥有幫助。

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