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增加免疫力的食物有哪些
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參與醫(yī)生
北京大學第三醫(yī)院 霍則軍 主任醫(yī)師

增加免疫力的食物主要包括以下幾種:1、優(yōu)質蛋白:如牛肉、魚肉、蛋類、奶類等;2、植物蛋白:如大豆蛋白等;3、蔬菜水果:如獼猴桃、蘋果等,富含大量維生素C及抗氧化劑;4、特殊食物:如大蒜等,具有殺菌作用;5、益生菌類:如酸奶等,調節(jié)腸道環(huán)境,減輕毒素吸收;6、其它食物:如部分菌菇類及多糖類食物等。建議大家均衡飲食,避免偏食。避免因營養(yǎng)素搭配不均衡,導致免疫力下降。

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