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增加濕氣的食物，常見(jiàn)如下：1、直接增加濕氣的食物，比如肥甘厚味的食物，魚(yú)生火、肉生痰，長(zhǎng)期大魚(yú)大肉容易產(chǎn)生體內(nèi)濕氣；2、部分食物本身并不產(chǎn)生濕熱，經(jīng)過(guò)加工，比如油炸，含有熱量過(guò)高也會(huì)類(lèi)似于大魚(yú)大肉產(chǎn)生濕氣。另外部分食物，比如較黏膩的食物不易消化也會(huì)造成脾的負(fù)擔(dān)過(guò)重，體內(nèi)產(chǎn)生濕氣；3、部分食物本身并不產(chǎn)生濕氣，因傷害脾胃產(chǎn)生濕氣，比如過(guò)食寒涼食物傷脾，脾喜暖喜溫。如果長(zhǎng)期、大量吃涼性食物，也會(huì)造成相對(duì)應(yīng)的脾虛。如果體內(nèi)濕氣較重，常食冷飲、西瓜、冰啤酒等寒性食物，本身脾不強(qiáng)，容易造成脾虛，脾虛后濕氣也會(huì)加重。