- 孕婦水果什么時候吃最好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦吃水果最好選擇在兩餐之間，也就是早餐和中餐之間的上午，中餐和晚餐之間的下午，這兩個時段吃最好。因?yàn)樗呛潜容^高的食物，如果跟著每一餐吃，會在每一餐吃的食物已經(jīng)增高血糖的基礎(chǔ)上，使血糖繼續(xù)上升，造成血糖更加高的情況。孕婦在孕期最好飲食要少量多餐，讓孕婦的血糖更加穩(wěn)定，更適于寶寶的生長，也減少孕期糖尿病的發(fā)生率。所以每一餐都不要吃太多，水果跟著每一餐吃就會增高血糖，在兩餐之間吃就會使得血糖相對穩(wěn)定一些。水果每天的推薦量是200-350克，也就是4-7兩，不要吃得太多，因?yàn)樗远嗔艘矔斐裳窃黾?，水果最好是多幾種類型，最好是當(dāng)季、當(dāng)?shù)氐乃?
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