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睡前吃小米粥可起到一定的助眠作用，因為小米中含有色氨酸，色氨酸可以促進大腦細胞分泌神經(jīng)遞質，起到抑制鎮(zhèn)靜的作用，從而達到助眠效果。還可以在小米粥中加入大棗、茯苓、茯神等中藥，同樣起到幫助睡眠的作用。但是小米粥里的色氨酸含量有限，雖然理論上有助眠作用，可以促進神經(jīng)遞質分泌，有鎮(zhèn)靜抑制作用，但這僅僅是理論上的說法。如果在臨床上應用，小米粥的量、療程不好控制。失眠的原因有很多，患者一定要經(jīng)過醫(yī)師診斷和鑒別診斷，找到病因以后采用針對病因的藥物治療、物理治療等綜合治療，適當應用安眠、安神藥物。雖然小米粥可以起到助眠的作用，在沒有禁忌的情況下可以適當應用，但是不要過度迷信，也不要濫用，否則會延誤病情。