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骨質(zhì)疏松病人除有新發(fā)骨折時(shí)，可能活動、運(yùn)動會受限，其它情況提倡病人進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動能夠增強(qiáng)骨骼的血液循環(huán)，增加骨密度，能夠使在青少年期有更好的骨密度峰值，在老年人亦可延緩骨質(zhì)疏松進(jìn)程。較多老年人可能認(rèn)為發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)骨頭脆弱，不運(yùn)動、不活動可能不會摔跤也不會出現(xiàn)骨折，但實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)。如骨質(zhì)疏松病人完全靜坐，活動時(shí)可能會進(jìn)一步加重，稱為廢用性骨質(zhì)疏松。若患者完全不運(yùn)動，骨質(zhì)疏松會明顯加重，適當(dāng)運(yùn)動會改善骨密度，對骨質(zhì)疏松有較好的影響。 另外在戶外運(yùn)動時(shí)通過接受日光照射，還可改善維生素D營養(yǎng)狀態(tài)。骨質(zhì)疏松病人運(yùn)動時(shí)需講究方式和方法，最好在專業(yè)醫(yī)生、康復(fù)治療師、運(yùn)動治療師指導(dǎo)下運(yùn)動，一般骨質(zhì)疏松病人運(yùn)動提倡長期、堅(jiān)持、有效。另外可適當(dāng)給予患者一些抗阻運(yùn)動，可選擇自己較喜歡的運(yùn)動方式，像太極拳、游泳、適當(dāng)跳保健操等，這些皆是較好的運(yùn)動。 當(dāng)然如針對一些肌肉力量鍛煉、平衡鍛煉，可能需在專業(yè)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。運(yùn)動時(shí)需注意防跌倒，因骨質(zhì)疏松病人骨頭脆弱，一旦跌倒可能會發(fā)生骨折。注意運(yùn)動場所平整，運(yùn)動幅度大、太過于劇烈的對抗性運(yùn)動不要去做。另外適當(dāng)進(jìn)行平衡鍛煉，改善平衡能力及糾正視覺、聽覺障礙，皆會有利于防止跌倒。 除運(yùn)動中防跌倒外，還包括日常生活、居室房間布置、病人視力、聽力及用藥。有些老年人可能服用一些幫助睡眠的藥物，劑量如過大會導(dǎo)致病人頭昏癥狀，可能會增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。因此骨質(zhì)疏松病人就醫(yī)時(shí)，醫(yī)生會關(guān)注患者合并用藥情況，希望能夠盡量減少這些情況。若患者必須需用藥，用最小有效劑量，包括激素這些藥物。