- 運動可以預防骨質疏松嗎
-
參與醫(yī)生
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 張磊 副主任醫(yī)師
運動可以預防骨質疏松，在青少年期運動能增加骨骼血液循環(huán)，改善骨密度，使骨量增加。適當運動可使青少年期有較好基礎的骨密度即峰值骨密度。如青少年期運動好其骨密度峰值高，年老后發(fā)生骨質疏松的情況會變得較慢一些，就像骨密度銀行里存了較多錢，以后用的時間就較長。
年老后如已發(fā)生骨質疏松，此時運動仍然是非常重要的治療方式。運動一方面可改善骨密度，另外可增加肌肉力量，改善平衡功能，減少發(fā)生跌倒的風險。同時運動時還能增加較多日曬改善維生素D營養(yǎng)狀況，但在運動時需注意防跌倒。
相關視頻
-
33552時長01:44
北大一院
-
47938時長03:14
四川省人民醫(yī)院
-
41224時長01:55
山西醫(yī)大第二醫(yī)院
-
32159時長02:15
上海華東醫(yī)院
-
24981時長02:15
浙醫(yī)二院
- 87871次播放
- 34934次播放
- 88570次播放
- 45084次播放
- 40071次播放
- 33664次播放
- 88564次播放
- 44149次播放
- 27836次播放
- 36329次播放
- 79707次播放
- 47581次播放
- 60865次播放
- 72716次播放
- 93505次播放
