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目前沒有證據(jù)表明吃玉米有助于排便，玉米是較堅(jiān)硬的食物，需要不停咀嚼，而且難以嚼碎，吃完玉米后2-3天排大便，可能發(fā)現(xiàn)大便里含有玉米粒，說明玉米粒難以通過乳糜或腸液消化成顆粒狀。玉米可以補(bǔ)充維生素和纖維素，但通過吃玉米幫助排便不現(xiàn)實(shí)。如果是便秘，建議換些食物，比如喝點(diǎn)蜂蜜水、糖漿，便秘嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診，口服聚乙二醇、杜密克以及調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。便秘時(shí)吃玉米，可能會(huì)加重便秘。