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三高可以吃玉米嗎
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師

三高可以吃玉米,三高是指高血壓、高血脂、高血糖。玉米中其實主要含有碳水化合物比較多,對于高血壓和高血脂沒有任何影響,可以隨便吃玉米。對于糖尿病的患者,主食就要按每天的熱量來吃飯,就是只要不吃得特別飽、特別撐,就沒有問題。因為每天攝入多少碳水化合物,都要根據(jù)體重來進行計算,只要吃的碳水化合物的總量,在一個合適的范圍內(nèi),就沒有問題。所以其實糖尿病人,大多數(shù)食物都可以吃,包括想吃水果,比如夏天想吃點西瓜, 你也可以吃西瓜。比如吃上一塊西瓜,少吃半碗米飯就可以了,要進行熱量的兌換。吃了玉米,就少吃點米飯、少吃點饅頭。所以,糖尿病的患者,其實很多食物,都不需要特別嚴格地排除,都可以吃,只是總量要控制。今天吃了玉米,吃了三根玉米,就少吃一碗米飯。

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