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按摩哪個部位有助于排便
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師

臨床上建議按摩商陽穴,即大腸經(jīng)上的穴位,其主要在于食指橈側(cè)??赡艽蟛糠秩藢飩?cè)概念比較模糊,橈側(cè)即接近身體內(nèi)側(cè),叫做橈側(cè)。在指甲外側(cè),即橈側(cè)0.1寸的穴位,建議1天按摩5-10分鐘,兩個手指都可以按摩。每天按摩5-10分鐘是1次的要求,建議最好能夠按摩3次,有時間可以按摩3-4次,都是可以的。還可以按摩腹部,而按摩腹部一定要順時針摸外側(cè),因為人體的小腸在中間,大腸在外側(cè)按順時針排列,所以要順時針按摩,同樣道理也要按摩5-10分鐘,一般是200次左右。

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