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瘦屁股和大腿的肉有以下的方法：1、下肢的力量訓(xùn)練：想要瘦屁股和大腿，需要進(jìn)行非常強(qiáng)烈的體育鍛煉，也就是下肢的力量訓(xùn)練，同時(shí)還要對(duì)飲食習(xí)慣進(jìn)行改善，降低皮脂的含量。讓大腿和屁股位置的脂肪量，也就是脂肪細(xì)胞縮小之后，就可以使局部達(dá)到塑形的效果；2、醫(yī)美方法：很多求美者非常有毅力，堅(jiān)持瘦身后，體重已經(jīng)接近正常，但是屁股和大腿看上去還是肥厚臃腫的外觀，這時(shí)建議求美者選擇醫(yī)美的治療方法，改善屁股和大腿的形態(tài)。首先要確定求美者的健康狀態(tài)，如果身體狀態(tài)非常好，不會(huì)因?yàn)闇p肥出現(xiàn)貧血和肝功、腎功的損傷，就可以選擇脂肪抽吸的方法，可以使脂肪層的厚度顯著下降。有些人屁股和大腿的脂肪層厚度甚至超過(guò)8cm，屬于非常肥厚的脂肪層，通過(guò)脂肪抽吸可以使脂肪層的厚度接近1cm左右，這時(shí)對(duì)屁股和大腿能達(dá)到非常好的塑形，使局部的形態(tài)達(dá)到求美者滿意的效果。在手術(shù)前一定要和醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的溝通，告知醫(yī)生想要塑造的形態(tài)，這樣醫(yī)生就會(huì)按照要求進(jìn)行脂肪抽吸。