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要想瘦屁股和大腿根部，首先要嚴(yán)格地控制飲食。屁股和大腿根部發(fā)生肥胖的一個重要原因，就是飲食過量，導(dǎo)致能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪形式儲存在屁股和大腿根部，造成屁股和大腿根部肥胖。所以要想瘦屁股和大腿根部，就要通過嚴(yán)格地飲食控制，造成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝。所以對于能量密度比較高的食物，比如油炸類食物，油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油條、油餅，都要嚴(yán)格控制攝入。因為油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪，能產(chǎn)生9000卡熱量。所以通過嚴(yán)格控制油炸類食物，在瘦屁股和大腿根部當(dāng)中，有重要作用。除了嚴(yán)格控制油炸類食物，含糖量比較高的，如精致的米、面、點心和糕點，也要嚴(yán)格進(jìn)行控制。