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只睡4h反而很精神，可以是正?，F(xiàn)象。有些人先天性睡眠少，別人可能7-8h睡眠才夠，有些人一天只睡4-5h就夠。如果其睡眠質(zhì)量很高，就可以不睡，開始正常地工作、生活。經(jīng)?？梢钥吹接行┤怂呱?，這是先天的情況，不必為此擔(dān)心糾結(jié)一天睡4h夠不夠。還有些人是偶爾出現(xiàn)，如頭一天有急事睡得晚或者熬夜，睡眠時(shí)間變短，可能只睡4h。但是第二天醒時(shí)白天很精神，只要白天工作、學(xué)習(xí)時(shí)精神狀態(tài)飽滿，沒有疲憊不堪的感覺，就說明睡眠足夠，是正常的睡眠。