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1天睡5h夠不夠需要具體問題具體分析，隨著年齡的增加很多中老年人的睡眠會越來越少，如果單從時(shí)間上算有很多人睡眠勉強(qiáng)達(dá)到5h，不能單純的依據(jù)睡眠時(shí)間進(jìn)行判斷，其實(shí)睡眠夠不夠要看睡眠質(zhì)量高不高。如果在5h當(dāng)中充分的睡眠、恢復(fù)了疲勞，第2天早上起來頭腦清晰，肢體、思維各方面的活動都非常的正常，5h的睡眠足夠了。如果第2天睡眠起來以后，感覺到頭昏腦脹、渾身乏力、懶得動，而且還有不舒服的表現(xiàn)，就是比如胸悶、氣短、肚子脹等表現(xiàn)，5h睡眠可能不夠。睡眠5h不能作為衡量睡眠質(zhì)量高低的參數(shù)，當(dāng)然最佳的睡眠時(shí)間推薦應(yīng)該是6-8h，能滿足最好。