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大人缺鋅，市面上有不少可以補(bǔ)鋅的藥，這些藥物都可以吃。但是要注意在吃藥之前要首先明確自己是否是真的缺鋅，以及缺鋅的原因。鋅的來源主要是動物的食物制品，如肉類以及動物的內(nèi)臟，而蔬菜、水果中含的鋅相對會少一些。有的人因為飲食習(xí)慣的原因，比較挑食，吃素較多，吃肉相對少一些，這樣就很有可能會導(dǎo)致缺鋅。如果是這種情況，一般建議可以暫時不要吃補(bǔ)鋅的藥物，首先去改善自己的飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)多吃點肉、吃點動物內(nèi)臟，從食物中去把鋅補(bǔ)回來。但還有一些人可能因為某些原因，如胃腸道疾病的原因，就會導(dǎo)致食物吃了以后，消化、吸收確實不好，食物不能把鋅補(bǔ)得正常。此種情況就可以通過一些補(bǔ)鋅的藥物進(jìn)行補(bǔ)充，像葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等藥物。補(bǔ)鋅后還要注意去監(jiān)測鋅的水平，因為鋅少了也不行、鋅多了也不行?？傊獙W(xué)會科學(xué)的補(bǔ)鋅，并且要監(jiān)測。