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        兒童缺鋅吃什么食物

        參與醫(yī)生

        北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
        兒童缺鋅時(shí),應(yīng)盡量通過食物補(bǔ)充,多吃富含鋅的食物,具體如下:1、動(dòng)物性食物:比如豬肉、瘦牛肉、豬肉、牛肉、瘦羊肉,以及雞蛋蛋黃、鴨蛋蛋黃、深海魚、干貝、牡蠣、雞肝、鴨肝、豬肝等,均富含鋅元素;2、干果類食物:比如松籽、開心果、核桃等干果類也富含鋅元素;3、水果:很多水果均富含鋅元素,比如香蕉、草莓、紅棗等。因此一方面應(yīng)了解富含鋅的食物,另一方面飲食方面也應(yīng)注意,應(yīng)避免單一飲食,建議保證均衡飲食。
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