国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        吃燕麥片血糖會升高嗎

        參與醫(yī)生

        安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
        食用燕麥片可以使血糖升高,因為燕麥片屬于碳水化合物,1g碳水化合物約可提供4大卡熱量,使血糖水平逐漸升高。但是燕麥片對于血糖較高的人群比較合適,因為進食后使血糖緩慢升高,不會導致血糖水平短期內迅速升高,引起血糖波動。由于燕麥片中粗纖維含量較多,粗纖維進入人體中,可以幫助人體增加飽腹感,而且可以幫助延緩糖分的吸收,所以不屬于升糖指數(shù)較高的食物,并不會導致餐后血糖迅速出現(xiàn)波動。另外,食用燕麥片時應注意避免進食過多,否則易導致總熱卡超標,從而導致血糖以及其它代謝性疾病難以控制。還應注意烹飪方式,避免將燕麥片熬煮成燕麥粥,否則使燕麥片中的糖分釋放量增多,相對于其它烹飪方式釋放的糖分較多,易導致血糖水平升高較快。
        相關視頻