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減肥患者夜間應(yīng)該進(jìn)食能量含量較少的食物，比如粗糧類(lèi)食物比細(xì)糧類(lèi)食物含有的能量低。粗糧包括燕麥、蕎麥、大麥、小米、玉米。這些粗糧當(dāng)中富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其它食物。除了粗糧類(lèi)主食，減肥的患者可以適當(dāng)增加蔬菜中瓜茄類(lèi)蔬菜的攝入，如西葫蘆、黃瓜、絲瓜、西紅柿、茄子、豆角。這些瓜茄類(lèi)的蔬菜本身含有豐富的水分，能量比較低，同時(shí)富含豐富的維生素和礦物質(zhì)。而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)較多酶和輔酶的原料，對(duì)于調(diào)節(jié)脂肪代謝有積極作用。