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減肥晚上肚子餓可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，因?yàn)樗畯臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)上不產(chǎn)生能量，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧€能夠增加飽腹感，對(duì)于緩解肚子餓有一定作用。如果在減肥過程當(dāng)中，經(jīng)常出現(xiàn)晚上肚子餓的情況，就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一日三餐當(dāng)中的能量分配，避免所有的能量在早晨和中午吃的比較多，而到了晚餐吃的能量很少，也會(huì)造成晚上肚子餓。所以在不增加全天總能量的前提下，把我們一天需要的總能量，均衡的分配到早、中、晚三餐當(dāng)中，對(duì)于避免晚上肚子餓也有著積極的作用。減肥過程當(dāng)中晚上肚子餓，通常和吃的食物種類當(dāng)中，缺乏膳食纖維有一定的關(guān)系，所以為了避免晚上肚子餓的情況，在晚餐當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維含量豐富的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，通過膳食纖維的補(bǔ)充，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，也能夠很好的緩解減肥過程當(dāng)中晚上肚子餓的情況。