国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

長期睡眠不足會導(dǎo)致頭痛、記憶力下降，還有白天的精神緊張、工作效率低下，從而進一步加重失眠，因此會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱，其治療如下：1、發(fā)現(xiàn)原因并糾正：先要改善睡眠，改善睡眠需要找到引起失眠的原因，是因為壓力過大、環(huán)境不好以及短期的應(yīng)激等，發(fā)現(xiàn)原因并得以糾正；2、改善睡眠的習慣：比如養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習慣，定點上床睡覺、不要總熬夜，盡量減少午休時間或避免午休，睡覺前要養(yǎng)成好的習慣，包括不抽煙、不喝咖啡、不飲含有酒精的飲料、不看手機、不打游戲，睡前也不要做劇烈運動，不要跑步或健身等；3、藥物治療：若通過生活習慣的改變以及解決引起失眠的原因，還不能夠改善，需要配合藥物，如谷維素或短期的安眠藥、中成藥；4、理療和按摩：還可以進行理療、按摩，多參加活動，從而逐漸改善抑郁、焦慮的情緒，改善神經(jīng)衰弱。通過綜合治療，藥物、生活干預(yù)以及中醫(yī)的按摩等，來逐漸改善失眠引起的神經(jīng)衰弱。