国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

神經(jīng)衰弱、失眠，需要進(jìn)行三個(gè)方面的調(diào)整，具體如下：1、生活習(xí)慣的調(diào)整：主要是白天盡量不要睡覺，晚上特別是睡前4個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前少看電視、電腦、手機(jī)，不要吃引起興奮的食物，包括辛辣的食物，不要暴飲暴食，以及不要喝奶茶、咖啡、可樂甚至酒，可以在睡覺前，喝少許牛奶以及蜂蜜水等食物，還可以通過泡腳、洗熱水澡等方式改善睡眠質(zhì)量；2、情緒調(diào)整：還需要進(jìn)行情緒調(diào)整，平時(shí)要注意凡事想得開一點(diǎn)，放松情緒，不要想得太多，也可以幫助夜間睡眠；3、藥物治療：首先要選用中成藥，如百樂眠、棗仁安神膠囊以及烏靈膠囊等，上述中成藥可以改善睡眠質(zhì)量。上述藥物無效，還可以使用部分安眠藥，如舒樂安定(艾司唑侖)、安定(地西泮)、思諾思(酒石酸唑吡坦片)以及佐匹克隆等，從而改善睡眠。若存在情緒問題，還可以使用改善情緒方面的藥物，如抑郁癥的藥以及精神方面的藥，都可以改善神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀。